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長年、腸の不調に悩んできました。 牛乳やコーヒーが原因かもしれないと思っていましたが、生活を振り返るうちに、もっと根本的な課題があるように感じるようになりました。 それは睡眠です。 今回は、健康資本の積立の第一歩として、睡眠を中心に生活習慣...

ウェルネスFIREを考えるようになってから、 「健康もまた、未来の自分への積立なのかもしれない」 と思うようになりました。 そこでまずは、無理のない範囲で、食生活を少し見直してみることにしました。 それから1か月。 体には、少しずつ変化が出始めて...

健康診断で「軽度脂肪肝」と言われた時、正直少しショックでした。 指摘されたのは、肝機能です。 γ-GTPの数値が高く、エコー検査では脂肪肝の所見がありました。 私はもともと、かなりのビール好きです。 仕事を終えて家に帰り、冷えたビールを飲みながら...

私は20代の頃から、BMI21〜23程度をずっと維持してきました。 大きく太ったこともなく、自分では、 「体重は変わっていないし、健康も問題ないだろう」 と思っていました。 しかし最近、健康診断で初めて「要精密検査」の判定を受けました。 その時、私は...

資産形成を続ける中で、ふと気づいたことがあります。 積立投資が毎月の積み重ねで資産を育てるように、健康もまた、日々の積み重ねで育てられるのではないか。 この記事では、そんな「健康資本」という考え方についてお話しします。 健康を前借りするよう...