ウェルネスFIREを考えるようになってから、
「健康もまた、未来の自分への積立なのかもしれない」
と思うようになりました。
そこでまずは、
無理のない範囲で、
食生活を少し見直してみることにしました。
それから1か月。
体には、少しずつ変化が出始めています。
この1か月で見直したこと
今回、大きく変えたのは2つです。
毎日のビールをやめた
以前は、
毎日350mlのビールを1〜2本飲んでいました。
仕事終わりの楽しみでもあり、
「とりあえずビール」
が習慣になっていたのだと思います。
それを、炭酸水へ変更しました。
最初は少し物足りなさもありましたが、
数日すると意外と慣れるものです。
今では、
炭酸水を飲むことで気分を切り替えられるようになってきました。
平日のランチを変えた
以前の私は、
平日のランチで牛丼を食べることが多く、
ほぼ毎回「つゆだく」にしていました。
しかし最近は、
「牛丼ライト（冷奴の上にサラダと牛肉）＋味噌汁」
に変更しています。
完璧な健康食ではありません。
それでも、
「少しでも体に負担を減らす」
という意識を持つようになりました。
1か月後に感じた変化
家に体重計がないため、
正確な数値は分かりません。
しかし、
体には明らかな変化がありました。
ベルトの穴の位置が変わった
まず感じたのは、
お腹まわりの変化です。
ベルトの穴が1つ分変わり、
以前より少しすっきりした感覚があります。
鏡を見ても、
お腹まわりが少し引き締まってきました。
肌のコンディションが良くなった
もう一つ驚いたのが、
肌の変化でした。
以前は、
・乾燥
・ニキビ
・肌荒れ
が気になることがありました。
しかし最近は、
明らかに肌の調子が違います。
特に朝、顔を洗った時に、
「あれ、肌の感じが違うな」
と感じることが増えました。
アルコールを減らしたことも、
関係しているのかもしれません。
続けられた理由
今回、1か月続けられた理由として、
大きかったと思うことが2つあります。
「代替品」を用意したこと
単純に、
「やめる」
だけだと、
続けるのは難しい。
だから今回は、
・ビール → 炭酸水
・牛丼つゆだく → 牛丼ライト＋味噌汁
のように、
代わりになるものを用意しました。
ただ減らすだけではなく、
「少し足して満足感を作る」
という感覚は、
続ける上で意外と大切なのかもしれません。
家族に宣言したこと
もう一つは、
家族に話していたことです。
「ちょっと健康のために見直してみる」
そう伝えていたことで、
途中でやめにくくなりました。
ゆるいやり方ですが、
私には合っていた気がします。
健康も、“積立”なのかもしれない
資産形成と同じように、
健康もまた、
毎日の小さな積み重ねでできていく。
最近は、
そんなことを少しずつ実感しています。
もちろん、
1か月で人生が大きく変わるわけではありません。
それでも、
・少し体が軽い
・朝の調子が良い
・肌の状態が良い
そうした小さな変化は、
日々の暮らしを少し心地よくしてくれます。
来週はいよいよ健康診断です。
肝機能やその他の数値が、
どのように変化しているのか。
少し前向きな気持ちで、
受けることができそうです。
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